С широко закрытыми глазами. Как практиковать «спокойное бодрствование»?

Там, где тренируются профессиональные спортсмены, часто нет «комнат сна». Доктор медицины Кристофер Уинтер (автор бестселлера «The Sleep Solution: Why Your Sleep is Broken and How to Fix It») категорически не рекомендует называть так специальные помещения для отдыха. В их названии не должен фигурировать «сон» (или производные от него), спортсменам надо привыкать к «комнатам отдыха», «комнатам восстановления», считает эксперт, успешно консультирующий по вопросам сна такие организации, как NHL и NBA.

Причина проста: «сон» подразумевает некое психологическое давление на человека – «тут нужно спать». Хорошо, если у игрока получается поспать в этой комнате. А если нет – давление остается. Вторая причина: если на людей не давить, у них получится отдохнуть и восстановиться, не засыпая.

Теория «спокойного бодрствования» (quiet wakefulness), постепенно набирает популярность у сомнологов и тех, кто следит за своим здоровьем. В чем ее суть, рассказывает журналистка Кэсси Шортслив в статье для издания Elemental на платформе Medium.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.