Утро вечера мудренее? В какое время суток лучше всего тренироваться и как правильно совмещать работу со спортом

Все не так однозначно, но для силовых тренировок есть оптимальное окно

Фото: Unsplash.com

Большинство не задумывается об оптимальном времени для тренировок. Вообще, найти время для похода в спортзал – уже почти что подвиг. Но профессионалы и ученые в какой-то момент все-таки озаботились вопросом о том, в какие именно часы организм биологически предрасположен к занятиям спортом и когда тренировки наиболее продуктивны в плане сжигания жира и наращивания мышечной массы.

Среди тех, кто все-таки задается таким вопросом, распространено следующее мнение: заниматься лучше утром, так как это оптимальное время для жиросжигания. Однако выводы профессионалов могут вас удивить, считает спортивный журналист и фитнес-инструктор Джон Фокс. Он подытожил результаты исследований в статье для издания Better Humans на платформе Medium.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.