Спортивные нагрузки и иммунитет. Что делать любителям и профи, чтобы меньше болеть?

После тяжелых соревнований и тренировок лучше помочь организму, а не расслабляться в плане мер предосторожности и восстановления

Фото: Unsplash.com

В 1990-х годах иммунолог Дэвид Ниман и его коллеги обнаружили, что люди с сидячим образом жизни имеют средний риск заболеть инфекционными заболеваниями, тогда как спортсмены-любители – низкий, а атлеты высокого уровня, наоборот, самый высокий риск. Такую кривую назвали J-shaped curve, по форме буквы J:

Спустя два десятилетия профессор Нил Уолш с коллегами сделали другой вывод: новичок, пришедший в спорт, имеет самый высокий риск заболеть (в связи с добавленным в жизнь новым стрессом); у любителя с опытом самый крепкий иммунитет благодаря регулярным тренировкам, а у элиты он чуть выше, но все же не самый высокий. Есть предположение, что риск возникновения инфекций растет при увеличении тренировочных объемов, но при достижении определенного (очень высокого) уровня становится ниже.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.