Счастью можно научиться: четыре измерения душевного благополучия и способы их тренировки от нейробиологов

Душевный комфорт и счастье мы привыкли воспринимать как субъективные ощущения. Казалось бы, у топ-менеджера транснациональной компании, который живет в апартаментах в Москва-Сити, и человека, работающего дворником в том же районе, должны быть несопоставимые друг с другом представления о радостной и спокойной жизни. Однако исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон (США) смогли выделить основные параметры психологического благополучия, которые можно назвать универсальными – они подходят для всех людей, но могут настраиваться в связи с индивидуальными особенностями каждого.

Кроме того, эта новая схема эмоционального благополучия фокусируется на конкретных навыках, которые, как полагают ученые, можно целенаправленно развивать через практические действия в повседневной жизни. Статья об исследовании вышла в журнале The Proceedings of the National Academy of Sciences в конце прошлого года. Сейчас ее практическая часть представляется особенно актуальной.

Опрос в США летом прошлого года показал, что 53% взрослых людей ощутили негативное влияние стресса и беспокойства, связанных с пандемией. В Китае, согласно исследованиям, после выхода из карантина каждый десятый испытывал симптомы посттравматического стрессового расстройства. Психологическое состояние россиян с середины прошлого года тоже находится под угрозой. Поэтому проверенные наукой способы поддержать моральное равновесие могут быть как никогда кстати.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.