«В погоне за фигурой главное – не потерять голову»: худеющим к лету красноярцам рассказали, как сделать это без вреда для здоровья
Красноярка Анна Московских без труда выполняет упражнение обратная планка. После него те, кто со спортом на «вы» на следующий день вряд ли поднимут что-то тяжелее кружки.
Анна – молодая мама, и сейчас активно готовиться к лету, чтобы потом блистать подтянутой фигурой. Говорит, что самый действенный метод – больше тренироваться. У нее занятия 5 дней в неделю – либо дома, либо на свежем воздухе. Старается и питаться правильно.
«Больше овощей и фруктов пытаюсь вводить, завтраки со сложными углеводами, которые дают сытость – каши. Что-то белковое по вечерам. Это все стандартно, это все известно, но это на самом деле работает», – считает женщина.Анна говорит, что, когда погода позволяет, они кооперируются с другими мамами из соседних домов и вместе тренируются на школьном дворе. Конечно, летом на пляжах выглядеть хорошо хотят все. Дабы заполучить красивые, подтянутые формы многие прибегают к различным методам. Первый – это, конечно, спортзалы. В фитнес клубах говорят: поток клиентов с запросом «хочу похудеть к лету» в последнее время увеличился.
«Под лето довольно-таки неплохой поток клиентов приходит с просьбой похудеть. Есть даже такие люди, которые за неделю стараются это сделать, но все же многие понимают, что для похудения нужен более длительный период», – рассказывает фитнес-тренер тренировочного центра «Sparta» Артём Мкртчян.Немаловажную роль в похудении играет и питание. Тут тоже – кто во что горазд. Например, сейчас очень популярно так называемое интервальное голодание. Это когда вы 8 часов в сутки можете есть, а оставшиеся 16 часов голодаете. Или еще один тренд – отказ от молочных продуктов. Многие считают, что именно от них появляются прыщики на лице и целлюлит. Диетологи предостерегают: пользы от такого питания нет, как и от любых других диет. Можете только подорвать здоровье.
«В первую очередь не нужно сидеть ни на каких диетах, питаться нужно правильно, сбалансированно. Нужно заботиться о своем здоровье. Все эти новомодные диеты, которых сейчас так много и которыми пестрит интернет, в большинстве случаев вредны для здоровья. Последние исследования показывают, что 85% пациентов людей, которые сидели на интервальном голодании, заработали расстройство пищевого поведения», – отмечает диетолог Анастасия Юдина.Тема похудения к лету сейчас, конечно, популярна и в соцсетях. TikTok просто переполнен видео с различными рецептами полезных блюд. Радует, что их авторы все же адепты правильного питания. Много видео и с домашними тренировки, причем заголовки у них примерно такие: «Минус 2 килограмма за час».
Те, кто активно увлекаются похудением, также, например, прибегают к разгрузочным дням и питаются одной гречкой. Специалисты как раз советуют воздержаться от таких крайностей, беречь своё здоровье, и помнить, что в погоне за красивой фигурой, главное – не потерять голову.
Напомним, ранее красноярка перевела мошенникам почти 4 млн руб. Ей пообещали компенсацию за таблетки для похудения, которые она купила ранее, но для начала женщину попросили оплатить «банковские услуги».
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзене
Поделиться этим материалом в социальных сетях и мессенджерах