Не хотите испытывать стресс? Ешьте! Но с умом
Стресс – это не обязательно плохо: специалисты по теории эволюции говорят, что тревожность и даже симптомы депрессии, возникающие в результате стресса, – это важные защитные механизмы, побуждающие нас уйти в себя («спрятаться в пещере») в опасной ситуации. Но как выйти из этого состояния, когда опасность миновала? Пожалуй, самое время немного подкрепиться
Фото: Human Microbiome Project (Public Domain)
Бактерии являются дирижерами нашего оркестра эмоций, поведения, наших заболеваний, – пишет известный французский гастроэнтерголог Габриэль Перлемутер, автор новой книги «Микробиота: тайны ваших бактерий» (выходит в июле в ИД Азбука-Аттикус). Последние исследования снова и снова подтверждают факт, который сегодня кажется очевидным, но был научно установлен лишь недавно: наши эмоциональные состояния, в том числе негативные – тревожность, выгорание, депрессия – во многом объясняются деятельностью крошечных микроорганизмов, населяющих наш организм.
О том, как наши бактерии помогают нам справиться со стрессом – и как нам помочь им работать еще более эффективно – в отрывке из главы «Испытываете стресс? Ешьте!», который мы публикуем с любезного разрешения издательства.
Подпишитесь, чтобы прочитать целиком
Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic
Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]