Вы справитесь. Это не жизнь такая, это у вас порог фрустрации низкий

Не стоит недооценивать собственную способность справляться с эмоциями, неприятностями, погодой… и окружающими людьми (которые из чистой вредности не желают выполнять ваши совершенно разумные требования)

Магнус Энкель. Меланхолия

Если жизнь кажется вам невыносимой (особенно в первые дни после Нового года), не спешите винить в этом весь мир, а уж тем более себя самого: найти подлинную причину всех бед на самом деле довольно просто, пишет Дэниел Фрайер, автор книги «Вредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить» (вышла в конце в 2021 года в издательстве Альпина Паблишер).

Дэниел Фрайер (Daniel Fryer) — известный британский психотерапевт, один из ведущих мастеров рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ). Это направление в психотерапии, разработанное в Великобритании в середине 1950-х годов, рассматривает в качестве главной причины психических расстройств не прошлый опыт пациента (как в психоанализе), а его «иррациональные верования» (irrational beliefs), то есть «вредные» когнитивные установки, убеждения и идеи.

Иррациональные верования, избавиться от которых предлагает Фрайер, — это «догматические требования», «драматизация», «унизительные замечания» и «я не справлюсь». Отрывок из книги, который мы выбрали для публикации с любезного разрешения издательства, посвящен как раз последней «вредной мысли».

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.