Говорить правду больно, но ложь — опасный наркотик. Побороть аддикцию поможет абсолютная честность

Фото: Unsplash.com

Пересказ книги Анны Лембке «Дофаминовая нация» (Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence), ставшей бестселлером 2021 года по версии The New York Times и Los Angeles Times.

«Мы все жаждем оторваться от тех частей жизни, которые нас расстраивают. Что если вместо того, чтобы пытаться бежать от всего этого, мы попытаемся повернуться к ним лицом, достичь мирной гармонии с самими собой и с людьми, которые вас окружают. Лембке написала книгу, которая радикально поменяет ваши представления о психических болезнях, удовольствии, боли и стрессе. Повернитесь к ним лицом. Вы не разочаруетесь», — так отозвался о книге популярный нейробиолог Дэниел Левитин.

Контекст

Мы перешли от состояния постоянного дефицита, борьбы за выживание и поиска пропитания к состоянию абсолютного насыщения, перенасыщения. Впервые в истории людей, страдающих от ожирения, больше, чем людей с чрезмерной худобой. Десятки удовольствий доступны мгновенно и прямо с ладони — от быстрой доставки фастфуда до захватывающих игр с красивейшей графикой.

Тезис о том, что каждое из таких удовольствий — наркотик, кажется упрощенным, многократно пережеванным и давно набившим оскомину. Поэтому в своей книге «Дофаминовая нация» (с подзаголовком «Как найти баланс в эпоху потворству желаниям») психиатр и специалист по зависимостям из Стэнфордского университета Анна Лембке предлагает научное уточнение того, что происходит в нашем переполненном удовольствиями мире.

Анна говорит, что все современные удовольствия (к которым, конечно же, относятся и «классические» наркотики) действительно имеет смысл объединять по их связи с уровнем дофамина в организме. Именно дофамин, гормон, вырабатывающийся в предвкушении удовольствия — то, чего сегодня в избытке у современных людей. Древняя гормональная система, веками подстрекавшая наших предков к выживанию, сегодня не работает в отсутствии нужды в таком подстрекании. Это ведет к зависимостям и другим психическим проблемам. В своей книге Лембке показывает, почему так происходит, и предлагает путь к изменению ситуации.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.