Как работать с телом и его воспоминаниями для лечения посттравматического стрессового расстройства

Многие люди, пережившие травму, получают пользу, занимаясь чем-то, что дает им возможность от своей травмы отдохнуть. Для каждого это будет что-то свое, однако все отвлекающие действия имеют некоторые общие черты

В издательстве «Бомбора» вышла книга «Воспоминания тела. Психофизиология и терапия психологической травмы».

«В понимании того, как мозг и тело обрабатывают, запоминают и сохраняют травмирующие события, лежит множество ключей к исцелению травмированного тела и психики».

В своей книге Бабетта Ротшильд, всемирно известный психотерапевт с 40-летним опытом клинической практики, описывает роль телесных ощущений и реакций, которые возникают после пережитых травм и стресса. Соединив в терапии вербальный и телесно-ориентированный подходы, клиницист предлагает не требующую прикосновений методику работы с телом и его воспоминаниями для лечения посттравматического стрессового расстройства.

С любезного разрешения издательства публикуем фрагмент главы «Оазис, якорь и безопасное место».

Оазис

Многие люди, пережившие травму, получают пользу, занимаясь чем-то, что дает им возможность от своей травмы отдохнуть. Для каждого это будет что-то свое, однако все отвлекающие действия имеют некоторые общие черты. Оазис — это занятие, требующее концентрации и внимания. Просмотр телевизора и чтение чаще всего неэффективны, так как во время этого легко погрузиться в собственные мысли. Хорошо работают те действия, которые еще не стали для человека автоматическими. Так, вязание может быть эффективным занятием, но не для тех, кто занимается им всю свою жизнь, — если, конечно, не выбран чрезвычайно сложный узор. Для кого-то эффективным средством будет ремонт автомобилей, для других садоводство; многие находят, что для них хорошо работают компьютерные игры или пасьянсы. Независимо от того, какая активность выбрана, ее эффективность как оазиса будет видна по повышению контроля над собственным телом, по снижению гипервозбуждения, а также прекращению внутреннего диалога.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.