Чтобы справиться с прошлым, травмированным людям полезно научиться активизировать способность к самоанализу и развить глубокое любопытство к внутреннему опыту

В издательстве «АСТ» выходит книга практикующего психолога с десятилетним стажем Марины Сойты «В плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь».

Многие из нас на протяжении всей жизни сталкиваются с психологическими травмами. Перед вами история изменений и исцеления, написанная профессионалом и пациентом в одном лице.

Из книги вы узнаете: как травма влияет на самовосприятие, отношения, семью, дружбу и работ, какие паттерны поведения помогают нам справляться со стрессом, как отпустить негативные убеждения о себе и многое другое.

Мы можем дать тяжелому прошлому пространство и научиться с ним жить, не боясь его.

Вы уже знаете, что:

• Травмы оставляют след в наших телах.
• Копинг-стратегии, выбранные нашим организмом, могут выглядеть ненормальными и неправильными, но они являются попыткой справиться с болью и свидетельством нашего стремления к выживанию.
• Благодаря такому свойству нашего организма, как нейропластичность, мы способны влиять на свою нервную систему.
• Восстановление связи между левым и правым полушариями, между рациональным мозгом и эмоциональным мозгом, между префронтальной корой и лимбической системой, между внешне нормальной и аффективной личностью, между взрослой и детской частью — все это синонимы одного и того же процесса, процесса переключения с режима выживания на режим обучения и процветания.
• Мы можем не позволять травме контролировать свою жизнь.
• Доверие и сопереживание к себе — главное в процессе исцеления.

На данный момент по-прежнему нет достаточного количества исследований психотерапии КПТСР, чтобы выделить один-единственный, главный и на 100% эффективный научно обоснованный метод лечения или практические рекомендации.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.