Прогулки с остановками требуют больше энергии, чем непрерывная ходьба: новое исследование

Исследователи предложили необычный совет для тех, кто хочет сжигать больше калорий во время ходьбы: вместо того чтобы идти равномерно от начала до конца, попробуйте делать остановки.

Этот совет возник на основании результатов недавнего исследования. В ходе эксперимента добровольцев проверяли в лаборатории, измеряя потребление кислорода и затраты энергии при коротких прогулках по сравнению с более длинными.

Тесты показали, что ходьба или подъем по лестнице с короткими интервалами продолжительностью от 10 до 30 секунд требует на 20–60% больше кислорода (показатель потребляемой энергии), чем непрерывное преодоление той же дистанции.

Это связано с тем, что ходьба становится более эффективной спустя несколько минут движения.

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.