«Не в ресурсе» и «закрыть гештальт»
Все чаще в обычном разговоре можно услышать: «у него избегающий тип привязанности», слова «тебе нужно это прожить» вместо поддержки и диагноз «нарциссизм» в отношении всех, кто поступил не так, как нравится говорящему. Therapy speak, он же язык психотерапии или психояз, распространился с ростом популярности психологии. Психолог Светлана Меллер считает его вредным — в том числе для того, кто его использует.
Почему язык психотерапии так бесит и как общаться с диванными психологами, чьих советов вы не просили
Лично мне, наверное, повезло, и в моем окружении, даже при обилии психологов, все говорят на обычном человеческом языке. Но я часто слышу психояз в подкастах, от клиентов, в рилсах: люди «прорабатывают маму или папу», «получают инсайты», спрашивают «про что это для тебя» и обсуждают созависимость и типы привязанности. Эти термины и словосочетания употребляют где ни попадя: ведущие могут раздавать диагнозы даже в условном подкасте про недвижимость. Да, это придает огонька эфиру, но стоит ли это делать? Я думаю, нет: все же неправильно притворяться профессионалом, если ты им не являешься.
Помогите «Холоду» рассказывать человеческие истории
Мы ставим в центр своей журналистики человека и рассказываем о людях, которые сталкиваются с несправедливостью, но не теряют духа и продолжают бороться за свои права и свободы. Чтобы и дальше освещать человеческие истории, нам нужна поддержка читателей — благодаря вашим пожертвованиям мы продолжаем работать, несмотря на давление государства.
- Зарубежная карта
- Карта РФ ↘︎
- Patreon ↘︎
- Перевод
- Крипта
-
Ежемесячно
-
Разово
-
5 €
- 10 €
- 20 €
-
30 €
-
5 €
- 10 €
- 20 €
- Другая
- Банк РФ
- Зарубежный банк
Номер карты:
5536 9138 6472 8742
Скопировано!
Получатель:
Taisiya Bekbulatova
Скопировано!
Получатель:
Projektas Šaltis
Скопировано!
Номер счёта:
LT613500010016198323
Скопировано!
SWIFT BIC:
EVIULT2VXXX
Скопировано!
Банк:
Lietuvos Bankas (Bank of Lithuania)
Скопировано!
Комментарий-назанчение платежа:
Parama įstatymų numatytais tikslais (be konkretaus tikslo)
Скопировано!
Просим вас указывать комментарий, чтобы мы могли точно определять поступление средств. Фраза переводится так: «Поддержка в уставных целях (без конкретной цели)».
Сумма: €
Пожертвовать
Совершая пожертвование, вы принимаете политику конфиденциальности
Проблема еще и в том, что в общении с близкими «терапевтированные люди» нередко заменяют обычное участие, поддержку и заботу «пролечиванием» и псевдоинтеллектуальным дистанцированием. У меня это вызывает злость и недоумение. В качестве поддержки гораздо эффективнее было бы просто ругнуться матом на неугодных и обнять, чем с позиции сверху оценивать и анализировать, что происходит с вашим другом или знакомым. Может, это какой-то новый для нас вид пассивной агрессии, а мы пока не поняли?
Эффект первого года терапии
Психояз — новое явление в нашей жизни. Психологи и психотерапевты обрели широкую популярность во время ковида, и, как бы ни прискорбно было об этом говорить, но ходить к психологу — это не необходимость, а новая мода. С одной стороны, психогигиена важна и нужна, а учитывая особенности нашей страны, нам есть что лечить. Но обратная сторона этой моды — иногда простое человеческое общение становится невозможным.
Люди стремятся делиться своими инсайтами — внезапными открытиями о себе и жизни. Инсайт — это какая-то яркая, пронзительная мысль, после которой человеку кажется, что он все понял. Но чаще всего инсайты просто копятся в копилочке, и дальше с ними ничего не происходит. Другое дело реальное осознавание — это не результат, а процесс, включающий в себя переживание и проживание, то есть это и мысль, и действие. Но это очень энергозатратно, так что учить других, как жить, сил не остается — с собой бы разобраться.
Меня парализовало из-за хронического стресса Врачи не понимали, что со мной. Я научилась заново ходить — это сделало меня сильнее и счастливее Общество5 минут чтения
Поэтому я, как гештальт-терапевт, считаю, что инсайт — это способ избегания собственной терапии. Если человека постоянно «инсайтит» и он навязывает свои открытия окружению, значит, он таким образом сопротивляется терапевтическому процессу. И therapy speak, на мой взгляд, тоже сопротивление собственным реальным изменениям.
Поэтому психояз так и раздражает: избегая себя, человек начинает «наваливать» другому то, что тот, возможно, и не хочет слушать. Но делает это настойчиво и агрессивно на правах «оттерапевтированного человека», что еще и не соответствует действительности.
Мы в университете этот эффект называли «первый курс психфака»: человек получает много информации, но еще не работает с реальными клиентами, поэтому начинает без запроса «лечить» членов семьи и друзей. В случае с неспециалистами я бы говорила про «первый год терапии». У человека, который реально занимается своим ментальным здоровьем, нет времени и желания терапевтировать или менять других людей. Оставьте это психологам, которые знают, что делают, и получают за это деньги.
Лучше сказать «Да, это грустно» вместо того, чтобы ставить диагноз
Что же происходит с нами, когда мы встречаемся с психоязом? У некоторых людей это вызывает раздражение вплоть до желания немедленного закончить отношения, а у других — радость и благодарность, что «ты открыл мне глаза». Правда, во втором случае человек с большой вероятностью все равно откажется общаться с таким «осознанным правдорубом», когда сам станет более устойчивым. Для человека в благополучном состоянии в этом просто нет надобности.
Как же обезопасить себя в таком диалоге? Если попытаться остановить его спокойно и экологично, это может вызвать обратную реакцию и новую лавину психояза в духе «ты злишься не на меня, а на себя».
Западный мир поразила эпидемия инфантилизма Зумеры и миллениалы жалуются, что им сложно взрослеть. Виноваты поп-культура и рост цен на жилье Мир9 минут чтения
В таком случае единственный вариант — дистанцирование. Позже в спокойном состоянии можно обозначить границы и объяснить, что для вас является поддержкой, а что нет. Например: «Когда я рассказываю о том, что происходит в моей жизни, мне не нужны советы и анализ ситуации, я нуждаюсь в любви, принятии и поддержке. Поддержать меня можно эмоциональным откликом «да, это грустно» или тем, что мы вместе обругаем виновников: “У-у-у, негодяи и охламоны”. Или меня можно просто обнять. Сможем ли мы попробовать делать так? А что является поддержкой для тебя?» Так можно сохранить важные для вас отношения, но, к сожалению, иногда и это не помогает.
И все-таки важно сказать, что обычно у человека, использующего психояз, хорошее намерение и он думает, что несет свет в массы. Только вот реализация хромает. Если вы заметили такое поведение за собой, постарайтесь сместить фокус внимания на себя и подумайте или обсудите с терапевтом, действительно ли для вас это способ избегания реальной работы в собственной терапии.
Чтобы не пропускать главные материалы «Холода», подпишитесь на наши социальные сети!
«Холоду» нужна ваша помощь, чтобы работать дальше
Мы продолжаем работать, сопротивляясь запретам и репрессиям, чтобы сохранить независимую журналистику для России будущего. Как мы это делаем? Благодаря поддержке тысяч неравнодушных людей.
О чем мы мечтаем?
О простом и одновременно сложном — возможности работать дальше. Жизнь много раз поменяется до неузнаваемости, но мы, редакция «Холода», хотим оставаться рядом с вами, нашими читателями.
Поддержите «Холод» сегодня, чтобы мы продолжили делать то, что у нас получается лучше всего — быть независимым медиа. Спасибо!
Автор:редакция «Холода» Фото:Ian Cook / Getty Images