Original Material
Как жить метеозависимым во время уральской осени?
«Смириться — это самое бесполезное, что можно сделать»
Осенью многие люди замечают у себя меньшую продуктивность и повышенную тревожность. Обычно это списывают на погоду, которая на Урале резко меняется несколько раз за сезон. The Village Екатеринбург узнал, как справляться с метеозависимостью. Мы поговорили со врачом-терапевтом, профпатологом «УГМК-Здоровье» Ольгой Мамаевой и заведующим отделением ЦГКБ № 6, врачом-терапевтом Александром Шустовым.
Ольга Мамаева
врач-терапевт, профпатолог
Метеозависимость — это чувствительность человека к метеорологическим факторам, которая влияет на его работу, физическое и эмоциональное самочувствие. Она может проявляться в виде раздражительности, немотивированной утомляемости, апатии (пониженный интерес к окружающему миру — Прим. ред.), астении (усталость — Прим. ред.), вегетососудистой дистонии (нарушение тонуса сосудов и работы органов из-за дестабилизации нервной системы — Прим. ред.), повышенной чувствительности к запахам и звукам.
Метеозависимость часто выступает симптомом эндокринологического, кардиологического или неврологического заболевания. Либо состоянием предболезни, которое на Урале легко списать на погоду, вместо того, чтобы искать настоящую причину симптомов. Хотя любое заболевание проще предупредить, чем лечить.
Изменения погоды не ощущают здоровые, молодые и те, кто занимается спортом. Чаще всего от метеозависимости страдают люди с эндокринной патологией, заболеваниями щитовидной железы, диабетом, гипертонией, ишемической болезнью сердца, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями суставов и те, у кого понижен эмоциональный фон.
Из-за глобального потепления на планете меняется климат. На Урале это проявляется в резких переменах погоды: сегодня солнце, а завтра снег. На этом фоне чаще происходят приступы тревоги и паники, потому что современный человек сильно подвержен влиянию внешней среды. Например, в Екатеринбурге много людей с астмой, бронхитом, заболеваниями легких из-за того, что это промышленный город.
Волшебных таблеток от метеочувствительности не существует, но может помочь здоровый сон, хорошее питание
Волшебных таблеток от метеочувствительности не существует, но может помочь здоровый сон, хорошее питание, выход из стрессовых ситуаций и контроль имеющихся заболеваний. Главное — не относиться к своему телу потребительски, принимать витамины, чтобы скорректировать дефицит макро- и микроэлементов в организме.
Смириться с метеозависимостью — это самое бесполезное, что можно сделать. Тренд осознанного подхода к жизни — самый оптимальный способ помощи себе. Это означает соответствующие питание, взаимодействие со средой и использование ресурсов организма.
Александр Шустов
заведующий отделением, врач-терапевт ЦГКБ №6
Метеозависимость — это когда организм человека не успевает подстроиться под изменения окружающей среды. Вокруг нашего тела существует среда, складывающаяся из самых разных изменяющихся факторов. Если взаимоотношения тела с этой средой нарушаются, то оно выдает неправильные реакции.
У метеозависимых людей нарушена адаптационная функция — изменения внутреннего давления не синхронизированы с изменениями внешнего. Внутри нас много закрытых полостей с разным внутренним давлением. Но атмосферное на них давит одинаково. Когда оно повышается, то внутреннее давление должно повышаться тоже. Но если в каких-то полостях нарушена регуляция, то человек это чувствует — появляется головная боль либо повышенное и пониженное давления. Все зависит от того, в каких именно органах произошли нарушения.
Пожилые, перенесшие тяжелые заболевания, больные раком — это все люди со сниженными адаптационными способностями, а значит, они входят в группу риска. Если у здорового человека есть метеозависимость, скорее всего он не знает о тех заболеваниях, которые у него есть.
Бороться с метеозависимостью помогают закаливание, занятия бегом, прогулки в разную погоду, банные процедуры
Также нарушения внутренней регуляции организма могут быть связаны с повышенным эмоциональным фоном. Например, если человек холерик, то это не заболевание, а его функциональная особенность. Он всегда будет реагировать на изменения погоды, если ничего не сделает, чтобы повысить свою стрессоустойчивость. А этого можно добиться дыхательными упражнениями, занятиями йогой или плаванием.
Нет универсальных препаратов, чтобы облегчить метеозависимость — они подбираются индивидуально в зависимости от того, каких витаминов не хватает организму. Например, на Урале тотальный дефицит йода, железа, витамина D3.
Бороться с метеозависимостью помогают закаливание, занятия бегом, прогулки в разную погоду, банные процедуры — в общем, искусственное создание внешних изменений. В это время происходит тренировка организма, и он учится реагировать на изменения окружающей среды.
Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания
Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]