Original Material
Для принцесс и без горошины
Каждое утро я просыпаюсь «избитый», спина болит, будто всю ночь мешки разгружал. Что делать? Может, матрас нужно поменять? Как подобрать правильный, чтобы спина не болела?
Геннадий Рыбин, Орел.
Для того чтобы спина не болела, нужно подкладывать под матрас простой деревянный щит или лист толстой фанеры. Наверно, этому совету столько же лет, сколько старой доброй панцирной сетке. Надо сказать, что совет правильный. Дело в том, что многие матрасы провисают под тяжестью тела. Во время сна мышцы расслабляются – и позвонки смещаются. В результате в проблемных местах спины возникает боль.
Однако в разработке матрасов в последнее время есть ощутимый прогресс. Появились так называемые ортопедические матрасы. Такое название они получили, потому что разработаны с учетом знаний об анатомии и физиологии позвоночника. Недостаточно того, чтобы матрас не провисал, позвоночнику нужно еще и обеспечить поддержку, а для этого матрас должен быть не слишком плотным. Ортопедические матрасы в основном сделаны из поролона или состоят из пружин. Поверхность, которая контактирует с телом, покрыта гигроскопичными и воздухопроницаемыми материалами.
Кроме матраса, нужно позаботиться и о подушке. Они тоже бывают ортопедические и также разработаны с учетом современных знаний. Ортопедическая подушка должна поддерживать шею: для этого есть выступ в виде валика. Такие подушки делают из поролона. Они почти идеальны, но непривычны, поэтому не получили пока широкого распространения. Лучше, чтобы подушка была небольшого размера, вытянутых пропорций, умеренно плотной. Высота под головой должна составлять около трех сантиметров.
Геннадий Рыбин, Орел.
Для того чтобы спина не болела, нужно подкладывать под матрас простой деревянный щит или лист толстой фанеры. Наверно, этому совету столько же лет, сколько старой доброй панцирной сетке. Надо сказать, что совет правильный. Дело в том, что многие матрасы провисают под тяжестью тела. Во время сна мышцы расслабляются – и позвонки смещаются. В результате в проблемных местах спины возникает боль.
Однако в разработке матрасов в последнее время есть ощутимый прогресс. Появились так называемые ортопедические матрасы. Такое название они получили, потому что разработаны с учетом знаний об анатомии и физиологии позвоночника. Недостаточно того, чтобы матрас не провисал, позвоночнику нужно еще и обеспечить поддержку, а для этого матрас должен быть не слишком плотным. Ортопедические матрасы в основном сделаны из поролона или состоят из пружин. Поверхность, которая контактирует с телом, покрыта гигроскопичными и воздухопроницаемыми материалами.
Кроме матраса, нужно позаботиться и о подушке. Они тоже бывают ортопедические и также разработаны с учетом современных знаний. Ортопедическая подушка должна поддерживать шею: для этого есть выступ в виде валика. Такие подушки делают из поролона. Они почти идеальны, но непривычны, поэтому не получили пока широкого распространения. Лучше, чтобы подушка была небольшого размера, вытянутых пропорций, умеренно плотной. Высота под головой должна составлять около трех сантиметров.