Original Material
А если все-таки грипп
Мало кто из нас не болел гриппом или… не думал, что болеет им. Дело в том, что на грипп частенько списывают многие простудные, аденовирусные заболевания (всякие там ОРЗ, ОРВИ), потому как не знают о кардинальных различиях между ними.
Вот эти отличия:
При гриппе начало заболевания острое, тогда как простудные заболевания обычно развиваются медленно, постепенно наращивая свою болезненную симптоматику.
Первыми проявлениями гриппа являются ломота во всем теле, боли в суставах или даже в мышцах, сильная головная боль, и лишь через пару дней могут присоединиться насморк и кашель. А вот при простудах все начинается с першения в носу или в носоглотке, с чувства заложенности носа, достаточно быстро переходящей в насморк.
При гриппе резко повышается температура – до 38–39оС. При простудных же заболеваниях она бывает невысокой, т.н. субфебрильной, не достигая 38оС, или ее может не быть вообще.
Главная ошибка
Большинство заболевших обычно тут же начинают вовсю греть себя (горячие ванны, горчичники, пар только что сваренной картошки и т.д.). И снижают этим защитные функции организма, позволяя бактериям и аденовирусам становиться болезнетворными.
Любой человек при ожоге или ушибе, дабы затормозить начавшее развиваться воспаление, сразу использует холод (лед и т.д.), но никак не принимается прогревать пораженное место. Почему же тогда воспалительный процесс, вызываемый вирусами или аденовирусами (а последние – виновники ОРЗ), начинают лечить теплом?!
Ведь «холодовая терапия» давно известна во многих странах. У нас же ее популяризировал известный Порфирий Иванов, рекомендовавший в самом начале заболевания выливать на себя ведро ледяной воды.
Автор никогда не болеет простудами или гриппом более 2–3 суток. Но будучи не просто последователем, но еще со студенческих лет лично знакомым с Порфирием Ивановым, не рекомендует без предварительного закаливания начинать водные ледяные процедуры, ходить зимой босиком и пить воду из холодильника. Во всем нужна подготовка (недавно одна знакомая автора, в прошлом известная лыжница, вылив с ходу на себя ведро воды со снегом, подхватила бронхит).
Как лечить грипп?
Так как грипп – вирусное заболевание, антибиотики здесь не могут помочь.
1. Начинать лечение нужно с приема аскорбинки (витамин С), которая в больших дозах (не менее 1 г) нарушает обменные процессы в вирусах, тем самым не позволяя им размножаться дальше. И не стоит (если температура не превышает угрожающих 39) пить жаропонижающие, ведь при высокой температуре быстрее погибают вирусы.
2. Неплохо принимать средства, укрепляющие иммунную систему (типа иммунала).
3. Желательно сразу убрать из рациона продукты животного происхождения, лучше первые дни болезни сидеть на натуральных соках, чае, морсах, есть фрукты, овощи, мед, на 3-й день – рыбу.
4. При первых признаках гриппа разрежьте луковицу и вдыхайте ее пары носом и ртом.
5. При начинающемся насморке капайте в обе ноздри по 3–5 капель сока алоэ 4–5 раз в день (откинув голову назад и массируя после закапывания крылья носа).
6. Можно 3–4 раза в день смазывать полость носа соком свежего листа каланхоэ.
Закаляйтесь!
Закаляться нужно не только, «если хочешь быть здоров», но и если хочешь оставаться активным и даже… просто живым! И начинать следует с холодноводных процедур. Ведь нужно держать «в полной боевой готовности» тот механизм в нашем организме, который позволяет адаптироваться к спадам температуры окружающий среды. А если человек изнежен, то любой сквозняк-ветерок может вызывать у него простуду со всеми вытекающими из носа последствиями.
Как правильно закаляться
Не стоит с ходу начинать обливаться ледяной водой или растираться снегом. Лучше всего проходить 4 стадии закаливания:
1. Хотя народная мудрость и призывает: «Держи голову в холоде», начинать нужно все-таки с ног. Налив в тазик холодной воды, опустите в него на 2–3 секунды одну ногу, затем, вынув ее, разотрите докрасна грубым полотенцем или куском шерстяной ткани, после чего наденьте на нее шерстяной носок. Далее то же самое – со второй ногой. Постепенно увеличивайте время процедуры, делая воду все холоднее (до ледяной).
2. Через несколько дней (если чувствуете, что первая процедура стала приносить удовольствие) переходите к 3–5-минутным обтираниям всего тела губкой или полотенцем, смоченными в холодной воде.
3. Еще через несколько дней можно начинать обливания. Вода также вначале должна быть прохладной. А в дальнейшем ее нужно регулировать в зависимости от самочувствия.
4. Через 1–2 (а иногда и больше) недели можно от прохладного душа переходить к ледяному, и зимой неплохо начинать обтирания снегом.
А что потом?
Пройдя эти стадии закаливания, в последующем не кутайтесь в теплые одежды, даже если на улице похолодало. Настраивайтесь на то, что теперь вы уже способны выдерживать даже резкие спады температуры.
Да-да! Именно в соответствующем настрое кроется еще один секрет закаленных людей. Они знают и верят в то, что «ни мороз им не страшен, ни жара». И именно такого рода психологическая настроенность помогает тем же, к примеру, пловцам плавать на длинные дистанции чуть ли не в любую погоду. И автор, будучи сам в прошлом профессиональным пловцом, знает об этом не понаслышке.
Однако не только «настрой греет душу и тело», но и работающие мышцы. Ведь руководящий этими процессами организм (центральная нервная система) делает так, что в холодную погоду или в «холодной среде», как при плавании, он направляет энергию, обычно затрачиваемую только на сокращение мышц, больше на получение тепла.
Но главное – закаленный холодом человек способен использовать холод как своеобразное, легко доступное средство от любого воспалительного процесса. Ведь если начинать с тех же холодных обтираний и обливаний, можно погасить болезнь в самом начале развития. А это значит как минимум резко сократить опасность длительных ОРЗ, ОРВИ и даже гриппов.
Вот эти отличия:
При гриппе начало заболевания острое, тогда как простудные заболевания обычно развиваются медленно, постепенно наращивая свою болезненную симптоматику.
Первыми проявлениями гриппа являются ломота во всем теле, боли в суставах или даже в мышцах, сильная головная боль, и лишь через пару дней могут присоединиться насморк и кашель. А вот при простудах все начинается с першения в носу или в носоглотке, с чувства заложенности носа, достаточно быстро переходящей в насморк.
При гриппе резко повышается температура – до 38–39оС. При простудных же заболеваниях она бывает невысокой, т.н. субфебрильной, не достигая 38оС, или ее может не быть вообще.
Главная ошибка
Большинство заболевших обычно тут же начинают вовсю греть себя (горячие ванны, горчичники, пар только что сваренной картошки и т.д.). И снижают этим защитные функции организма, позволяя бактериям и аденовирусам становиться болезнетворными.
Любой человек при ожоге или ушибе, дабы затормозить начавшее развиваться воспаление, сразу использует холод (лед и т.д.), но никак не принимается прогревать пораженное место. Почему же тогда воспалительный процесс, вызываемый вирусами или аденовирусами (а последние – виновники ОРЗ), начинают лечить теплом?!
Ведь «холодовая терапия» давно известна во многих странах. У нас же ее популяризировал известный Порфирий Иванов, рекомендовавший в самом начале заболевания выливать на себя ведро ледяной воды.
Автор никогда не болеет простудами или гриппом более 2–3 суток. Но будучи не просто последователем, но еще со студенческих лет лично знакомым с Порфирием Ивановым, не рекомендует без предварительного закаливания начинать водные ледяные процедуры, ходить зимой босиком и пить воду из холодильника. Во всем нужна подготовка (недавно одна знакомая автора, в прошлом известная лыжница, вылив с ходу на себя ведро воды со снегом, подхватила бронхит).
Как лечить грипп?
Так как грипп – вирусное заболевание, антибиотики здесь не могут помочь.
1. Начинать лечение нужно с приема аскорбинки (витамин С), которая в больших дозах (не менее 1 г) нарушает обменные процессы в вирусах, тем самым не позволяя им размножаться дальше. И не стоит (если температура не превышает угрожающих 39) пить жаропонижающие, ведь при высокой температуре быстрее погибают вирусы.
2. Неплохо принимать средства, укрепляющие иммунную систему (типа иммунала).
3. Желательно сразу убрать из рациона продукты животного происхождения, лучше первые дни болезни сидеть на натуральных соках, чае, морсах, есть фрукты, овощи, мед, на 3-й день – рыбу.
4. При первых признаках гриппа разрежьте луковицу и вдыхайте ее пары носом и ртом.
5. При начинающемся насморке капайте в обе ноздри по 3–5 капель сока алоэ 4–5 раз в день (откинув голову назад и массируя после закапывания крылья носа).
6. Можно 3–4 раза в день смазывать полость носа соком свежего листа каланхоэ.
Закаляйтесь!
Закаляться нужно не только, «если хочешь быть здоров», но и если хочешь оставаться активным и даже… просто живым! И начинать следует с холодноводных процедур. Ведь нужно держать «в полной боевой готовности» тот механизм в нашем организме, который позволяет адаптироваться к спадам температуры окружающий среды. А если человек изнежен, то любой сквозняк-ветерок может вызывать у него простуду со всеми вытекающими из носа последствиями.
Как правильно закаляться
Не стоит с ходу начинать обливаться ледяной водой или растираться снегом. Лучше всего проходить 4 стадии закаливания:
1. Хотя народная мудрость и призывает: «Держи голову в холоде», начинать нужно все-таки с ног. Налив в тазик холодной воды, опустите в него на 2–3 секунды одну ногу, затем, вынув ее, разотрите докрасна грубым полотенцем или куском шерстяной ткани, после чего наденьте на нее шерстяной носок. Далее то же самое – со второй ногой. Постепенно увеличивайте время процедуры, делая воду все холоднее (до ледяной).
2. Через несколько дней (если чувствуете, что первая процедура стала приносить удовольствие) переходите к 3–5-минутным обтираниям всего тела губкой или полотенцем, смоченными в холодной воде.
3. Еще через несколько дней можно начинать обливания. Вода также вначале должна быть прохладной. А в дальнейшем ее нужно регулировать в зависимости от самочувствия.
4. Через 1–2 (а иногда и больше) недели можно от прохладного душа переходить к ледяному, и зимой неплохо начинать обтирания снегом.
А что потом?
Пройдя эти стадии закаливания, в последующем не кутайтесь в теплые одежды, даже если на улице похолодало. Настраивайтесь на то, что теперь вы уже способны выдерживать даже резкие спады температуры.
Да-да! Именно в соответствующем настрое кроется еще один секрет закаленных людей. Они знают и верят в то, что «ни мороз им не страшен, ни жара». И именно такого рода психологическая настроенность помогает тем же, к примеру, пловцам плавать на длинные дистанции чуть ли не в любую погоду. И автор, будучи сам в прошлом профессиональным пловцом, знает об этом не понаслышке.
Однако не только «настрой греет душу и тело», но и работающие мышцы. Ведь руководящий этими процессами организм (центральная нервная система) делает так, что в холодную погоду или в «холодной среде», как при плавании, он направляет энергию, обычно затрачиваемую только на сокращение мышц, больше на получение тепла.
Но главное – закаленный холодом человек способен использовать холод как своеобразное, легко доступное средство от любого воспалительного процесса. Ведь если начинать с тех же холодных обтираний и обливаний, можно погасить болезнь в самом начале развития. А это значит как минимум резко сократить опасность длительных ОРЗ, ОРВИ и даже гриппов.