Пережить бы жару!

Аномальная жара создает риски для здоровья, говорят специалисты. Особенную осторожность следует проявлять людям, имеющим патологию сердечно-сосудистой системы (ССС). В группе риска люди старше 55 лет, маленькие дети до 3 лет, люди, имеющие хронические заболевания – сахарный диабет, бронхиты, гастриты, ишемическую болезнь сердца.

Слово кардиологу
Игорь Ступаков
д.м.н., профессор, заместитель директора НЦССХ им. А.Н. Бакулева РАМН по научно-организационной работе

– Связь между жарой и сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) самая прямая. В период жары чаще всего возникают инфаркты, инсульты, происходит обострение ишемической болезни сердца (ИБС), гипертонии. Это связано с тем, что организм теряет много жидкости и минеральных солей – калия, магния и др. Идет сгущение крови, возникает дополнительная нагрузка на ССС. Кровь сгущается, увеличивается риск образования тромбов.

В жару необходимо соблюдать такие рекомендации:

Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени.

По возможности ограничьте время нахождения на улице.

Носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, не нужно этого стесняться. Зонтик прекрасно защищает от солнечных лучей.

Не стоит увеличивать физическую нагрузку, организму и так тяжело. Жара – это уже нагрузка на ССС.

Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается на нервной системе. Недаром в жарких странах придумали сиесту. Во время, когда особенно жарко – больше 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.

Поменьше проводите времени за рулем. Из-за жары значительно снижается внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и, как следствие, повышается количество ДТП.

Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Фрукты можно употреблять в неограниченном количестве. Воду лучше пить кипяченую, остуженную до комнатной температуры или негазированную минеральную. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи с тем, что происходит снижение иммунитета.

Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. Кстати, одежда из синтетических тканей может привести к кожным заболеваниям в такую жару.

Купание – это хороший способ охладить организм. Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. В этом году в России рекордное количество утонувших. В основном это связано с тем, что люди купаются в нетрезвом виде. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше вообще отказаться от сигарет.

Желаем крепкого здоровья и надеемся, что такая аномально жаркая погода не нанесет ущерба вашему здоровью.

Обследуйтесь вовремя!

На профилактическое обследование сердечно-сосудистой системы следует обратить особенное внимание. Дело в том, что большинство сердечно-сосудистых заболеваний долгое время протекает бессимптомно, например ишемическая болезнь сердца (которая затем может привести к инсульту, инфаркту). При этом, согласно статистике, в России от сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирают 1 миллион 300 тысяч человек. Это основная причина смертности населения. Распространенность ССЗ в основном зависит от особенностей образа жизни и связанных с ним факторов риска. Изменение образа жизни может замедлить развитие заболевания как до, так и после появления клинических симптомов. Соблюдение рекомендаций специалистов и выявленные вовремя сердечно-сосудистые заболевания помогут избежать трагических последствий.

Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», возглавляемая известным кардиохирургом, академиком РАМН Лео Бокерия, рекомендует пройти бесплатное профилактическое обследование в общественной приемной НЦССХ им. А. Н. Бакулева РАМН. Она расположена в павильоне №5 на ВВЦ в Москве, работает по будням с 10.30 до 17.30. С помощью современного оборудования квалифицированные специалисты оценят состояние вашей сердечно-сосудистой системы и дадут рекомендации.

Cправка

С 1 июня в павильоне №5 на ВВЦ открылись общественные приемные сразу пяти ведущих федеральных научно-медицинских центров России:

Клиника НИИ питания РАМН
Санкт-Петербургский институт биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН
НЦССХ им. А. Н. Бакулева РАМН
ФГУ МНТК «Микрохирургии глаза» им. акад. С. Н. Федорова
ФГУ Научно-клинический Центр оториноларингологии ФМБА России

Подробнее об общественных приемных:
http://www.znopr.ru/media/news/6176.html