Диета наших предков

Лето – долгожданная пора отпусков, и мы понимаем, что тебе тоже хочется выйти на пляж в новом купальнике и покорить всех мужчин сразу. И мы также знаем, что ты делаешь все возможное, чтобы надеть тот ультрамодный купальник из магазина – ты ограничиваешь себя в еде, пьешь много воды, часто гуляешь. Но пока результатом не очень довольна. Только не надо падать духом! Новая диета поможет тебе избавиться от лишних килограммов.

примерное меню:

Завтрак: овсяная каша на воде с изюмом.

Ланч: густой овощной суп и рогалик из муки грубого помола.

Обед: овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

Эта диета не лишает человека тех продуктов, которые нужны ему для получения энергии.
В настоящее время ученые рекомендуют есть побольше белков и меньше жиров и сахаров, что и предлагает эта диета.

Не нужно тратить время на подсчет калорий.

Диета достаточно гибкая.

Диета допускает длительное соблюдение и дает хорошую потерю веса.

Как следует из названия, этой диетой пользовались еще пещерные люди в период палеолита, который длился около 2,5 миллионов лет и закончился примерно 10.000 лет назад, когда люди научились культивировать овощи и завели скот. Сторонники этой необычной диеты утверждают, что в период палеолита люди не болели болезнями, которым подвержен современный человек, следовательно, если мы будем вести такой же здоровый образ жизни и питаться, как они, мы тоже будем здоровы. Правда, найти продукты, которые потребляли наши пращуры, будет сложно, но можно попробовать заменить их современными аналогами. Основной принцип питания – натуральность: никакого сахара и сладостей, если мясо, то от животных, выращенных на траве, а не на комбикорме, если хлеб, то зерновой, минимум мучного, немного жира и полностью исключить консерванты, красители и продукты, содержащие ГМО.

Кстати, эта диета очень популярна среди голливудских актрис. Например, звезда фильма «Убить Билла» и любимица Квентина Тарантино Ума Турман именно благодаря этой диете скинула лишние килограммы после рождения двоих детей, что позволило ей снова стать королевой на красной дорожке. Вот что ест Ума: сыр тофу (150 г); горсть свежих ягод (голубика, земляника и любые другие дикие лесные ягоды); листовой салат (100 г); брокколи (250 г) – лучше всего готовить на пару; свежеотжатый сок из листовой свеклы и обыкновенной капусты, приправленный долькой лимона и разбавленный минералкой в соотношении 1:1, 500 мл. Данные продукты диетолог Умы Турман рекомендует разделить на три условные группы и поедать в три приема: утром, днем и вечером. И обязательно пить побольше родниковой воды.