Тренируем память

Сейчас мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством цифр, фактов, дат и прочей информации. Иногда кажется, что все это запомнить просто нереально. Но, по заверениям современных ученых, емкость нашей памяти неограниченна, просто мы не всегда правильно умеем ею воспользоваться.

Старайся всю нужную информацию «раскладывать по полочкам». Находи логическое объяснение тому или иному явлению, сразу разбирайся с непонятными моментами, составляй конспекты, делай пометки и т. д.

Ищи мотивацию. Информация легче запоминается, если ты будешь уверена в том, что она тебе пригодится в ближайшее время. Например, знакомясь с человеком, представь, что тебе он может быть полезен в будущем, тогда ты без труда запомнишь его имя и должность.

Лучше всего мы запоминаем то, что замечаем, а замечаем лишь тогда, когда внимательны. Следовательно, наравне с памятью нужно тренировать и внимание. Делать это можно даже в игровой форме, например во время прогулки поиграй с собеседником: кто больше отметит домов с зелеными крышами.

Чтобы запомнить нужную информацию, сыграй на особенностях избирательного запоминания правого и левого полушарий. То есть запоминай не только словесную, но и эмоциональную сторону.

Чаще решай кроссворды и головоломки – не зря их называют зарядкой для ума.

Как запоминать номера телефонов?

1
Если тебе тяжело даются для запоминания цифры, попробуй перевести их в ассоциации: 905 – праздник 9 мая, 115 – номер твоей квартиры, 32 – зуба у человека и т.д.

2
Если нет ассоциаций, ищи закономерности: повторяющиеся цифры.

3
Рассуждай логически. Номера стационарных телефонов в большинстве своем привязаны к районам города – так, телефоны, расположенные в одном районе, начинаются с одинаковых цифр. Так что если ты знаешь код района, то тебе остается запомнить только последние 4 или 3 цифры.

4
Подключи моторную память: чтобы запомнить номер телефона, мысленно набирай номер, водя пальцем по кнопкам. Повтори эту процедуру несколько раз и через некоторое время заметишь, что пальцы сами набирают нужный номер.

5
Воспользуйся рекламным ходом – выучи номер телефона, как мелодию.