На море! С малышом?

Долгая, нудно-серая зима… Она успела смыть яркие краски с детских мордашек, ослабила иммунитет малышей. Что же грядущим летом окажется максимально полезным для наших чад?

Пройти светопробы

«Конечно, море и солнце! – скажете вы. – Ведь ребенку нужен витамин D и целебный морской воздух». И будете правы. Действительно, дефицит витамина D грозит различными нарушениями деятельности жизненно важных органов. Кости становятся менее прочными, раны заживают медленнее, а простудные заболевания одолевают человека гораздо быстрее и длятся значительно дольше. Этот полезный витамин крайне необходим для роста, регуляции артериального давления. И кроме того, он препятствует развитию раковых клеток. Витамин D образуется под воздействием ультрафиолета. Но для того, чтобы усвоить необходимое количество этого витамина, совсем необязательно часами жариться на солнце. Вполне достаточно и 20-минутной прогулки в солнечный денек.

Однако есть и оборотная сторона медали… Пигмент меланин, придающий коже взрослого человека золотистый оттенок и поглощающий львиную долю вредного излучения, детский организм практически не вырабатывает. Так что будьте осторожны с ребенком на солнце, соблюдайте простые правила:

не гуляйте с детьми на открытом солнце в самые опасные часы – с 11.00 до 16.00;

на малыша всегда надевайте хлопковую майку и панамку, а для ребенка постарше ограничьте время пребывания под прямыми солнечными лучами: в первый день – 5–10 минут, во второй день – 10–15, в третий – 15–20… И так далее, ежедневно немного прибавляя;

не забывайте смазывать кожу ребенка солнцезащитным кремом перед выходом на пляж и каждый раз после того, как он вышел из воды, предварительно ополоснув малыша пресной водой;

берите с собой на пляж сменный купальник/плавки, бутылку воды и пантенол – самое эффективное противоожоговое средство для малыша.

Воздушные ванны

Морской воздух насыщен микрокристаллами морских лечебных солей – хлорида, сульфата, йодида натрия, брома, кальция и магния, стимулирующих иммунитет и борющихся с воспалениями в бронхах и легких. Добавьте сюда повышенную ионизацию воздуха и наличие в нем летучих эфирных масел – фитонцидов, которые не только оздоравливают окружающую среду, но и благотворно влияют на организм человека – маленького и взрослого. В общем, устраивайте малышу воздушные ванны – и можете забыть о докторах. Хотя бы на время.

Водные радости

«Давайте же мыться, плескаться, купаться, нырять, кувыркаться – в ушате, в корыте, в лохани, в реке, в ручейке, в океане…» А лучше всего в море. Солевой состав, органические вещества морской воды и фитонциды морских водорослей – лучшая профилактика как физического, так и эмоционального тонуса малыша. Плюс закаливающие мероприятия. Однако лучшее – враг хорошего! Если вы сразу же по прибытии на море позволите малышу сидеть в воде, пока нос не посинеет – тяжелая акклиматизация вам обеспечена. Для начала просто облейте ребенка морской водой, потом разок искупайте в море, а через пару дней смело переходите к купаниям, ныряниям и бултыханиям. Имейте в виду: здоровым детям педиатры позволяют купаться до 6–8 раз в день, а очень маленьким или больным – только 1–2 раза.

Мама, закопай меня в песок!

Когда в последний раз вы ходили по земле босиком? А ваш ребенок? Никогда? А между тем прогулка босиком по песку, а еще лучше по мелкой гальке – лучший массаж для свода стопы. При этом естественным способом массируются расположенные на ступнях целительные точки, закаляется организм и укрепляется нервная система. Займитесь псамотерапией – песколечением: закопайте малыша по пояс или по колено в сухой горячий песок – обогащенный минералами и микроэлементами, он улучшает кровообращение и лимфоснабжение, тонизирует кожу и очень хорошо влияет на терморегуляцию и потоотделение.

Климат-контроль

Не будем усложнять себе жизнь мучительным выбором курортно-отпускных мест! Если ребенок совершенно здоров, можно ехать на все четыре стороны. И все же предпочтительнее побережья с умеренным климатом – Крым (песчаная Феодосия и Евпатория, галечный Южный берег), отдых в Анапе (традиционный детский курорт), относительно недорогие Болгария, Хорватия, Черногория или северная Греция. Если же организм сына или дочери ослаблен каким-либо заболеванием, отнеситесь более внимательно к подбору курорта. К примеру, Черное море – «главное» по лечению заболеваний дыхательной системы или опорно-двигательного аппарата. Средиземное море полезно страдающим сердечно-сосудистыми, дыхательными и астматическими патологиями, а к Адриатическому стоит ехать с проблемами опорно-двигательного аппарата или гинекологии. Красное море также лечит заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а Балтийское – помощник при онкологических и эндокринных заболеваниях.

Адаптируйся правильно!

По единодушному мнению педиатров, вывозить малыша на курорт всего лишь на несколько дней не только нецелесообразно, но и вредно: для адаптации к новому климату детскому организму требуется не менее 10 дней. Идеальный срок для детского отдыха у моря – как минимум 3–4 недели. Чтобы акклиматизация прошла как можно мягче, за пару недель до отъезда предложите ребенку курс мультивитаминов.

Поиграем?

Вы думаете, что летние игры на свежем воздухе предназначены лишь для того, чтобы не мешать маме с папой? А вот и нет: многие из них не только развлекают, но и развивают чувство равновесия, координацию движений и моторику. Например, такие.

Бег с препятствиями. Побегайте с крохой по мелководью, высоко поднимая ноги. А потом зайдите в воду по пояс и скачите к берегу на двух ногах.

Отпечатки. На песке можно оставлять отпечатки ладошек и ступней, а потом сравнивать, у кого они больше: у папы, мамы или малыша.

В тему:

Телеведущая Дана Борисова стала вывозить на море дочку Полину буквально сразу после ее рождения. Полуторагодовалая Поля была на море уже раз 9! И какие же впечатления и результаты? «Ей, как и мне, очень нравится солнце, песочек, море. Но главное, благодаря этим поездкам нам удалось поднять ее иммунитет, Полечка теперь не болеет. Вот и сейчас мы едем отдыхать!» – рассказала нам молодая мама.