Как лечить боли в спине?

Простуду можно вылечить за неделю, а избавиться от «кола» в спине большинство пытаются годами… Может, тибетская медицина подскажет выход?

Татьяна Ивановна, Москва

Евгения Горяева, врач клиники тибетской медицины «Наран», Москва:

– На Востоке говорят: «Если у вас много болезней – лечите позвоночник». Очень часто корень всех бед кроется в проблемах со спиной.

Чаще всего боль в спине связана с остеохондрозом. Коварство болезни в том, что она развивается постепенно, но финал один – острая боль, спазмы в мышцах спины.

Спазм в мышцах может привести к тому, что деформированные межпозвоночные диски защемляют нерв. Это называется межпозвоночной грыжей – заболевание распространенное (грыжей страдает каждый четвертый). Острый болевой синдром, который развивается в этом случае, может сопровождаться парезами или параличами конечностей, понижением их чувствительности к холоду и теплу, нарушением функции тазовых органов, запорами, воспалительными заболеваниями мочеполовых органов, ограничением подвижности суставов.

Оперировать грыжу целесообразно лишь в тех случаях (и то не всегда), когда ее размер превышает 10 мм. Если же речь идет о первой (до 5 мм) или второй (5–10 мм) стадии развития межпозвоночной грыжи, то лечение лучше проводить консервативными методами, без оперативного вмешательства: при помощи мануальной терапии и массажа, иглоукалывания, прогревания и фитотерапии. Устранение мышечного спазма нередко приводит к тому, что диск сам собой вправляется на место и грыжа исчезает.

Если внезапно настигает боль в пояснице, можно заподозрить прострел или острую люмбалгию. Боль в спине может быть настолько интенсивной, что нельзя двигаться. Основная причина – износ межпозвоночных дисков. Если межпозвоночный диск однажды «отыграет свое», то позвонки при неосторожном движении могут «опрокинуться» друг на друга и надавить на нервы спинного мозга. Прострел очень болезненный, нередко сопровождается параличом и исчезновением чувствительности в ногах.

Это типично и для ишиаса. Его симптомы – боль в пояснице, отдающая в ногу, приступообразная, жгучая, «стреляющая», онемение и «мурашки», бегающие по ноге, слабость мышц. Причина: воспалительное поражение самого длинного нерва человеческого организма – седалищного. Эта болезнь является самым распространенным неврологическим заболеванием. Ишиас «молодеет»: уже свыше четверти случаев заболевания приходится на людей моложе 40 лет.

Радикулит – наиболее распространенное заболевание периферической нервной системы, при котором в воспалительный процесс вовлекаются пучки нервных волокон, отходящие из спинного мозга (так называемые корешки спинного мозга). В местах соединения тел позвонков с измененными дисками откладываются соли, образуя порой самые причудливые разрастания (остеофиты). Эти выступы при физических нагрузках вместе с дисками смещаются в просвет позвоночного канала и межпозвонковых отверстий, сдавливая проходящие здесь корешки спинного мозга. При этом возникают очень сильные боли, движения резко ограничиваются.

Различные травмы позвоночника, переохлаждение, ряд инфекционных заболеваний тоже способны вызвать радикулиты.
Позвоночник также может быть искривлен, то есть иметь слишком большой изгиб как вперед (лордоз или гиперлордоз), так и назад (кифоз или гиперкифоз), сколиоз – искривление позвоночника (боковое отклонение линии позвоночника от оси туловища).

Советы тибетской медицины

Для предупреждения обострения остеохондроза исключите переохлаждения, пребывание в сырых помещениях и на сквозняке. В зимнее время носите поясничный пояс-корсет.

Ежемесячно проводите 7–10-дневный курс самомассажа спины, шеи, груди и поясницы (руками, можно и через одежду, роликовым массажером, щеточными рукавичками и т.д.).

Оборудуйте дома турник. Подходите к нему спиной, хватайтесь за перекладину руками и, держась за нее, тяните спину. Ноги от земли не отрывайте, но расслабьте, чтобы нагрузки на них практически не было.

По вечерам проводите «сеанс» вытяжения. Прямо перед сном лягте на кровать с матрасом (купить кровать с матрасом) лицом вниз, под область живота положите подушку и пролежите так час.

Отличные средства при болях в спине – перцовый пластырь, горчичники, аппликатор Кузнецова. Они оказывают не только раздражающее и отвлекающее действие, но и общее (меняют циркуляцию энергии в организме, что эффективно влияет на защитные реакции).