Икота мешает сексу

«Не знаю, кому рассказать о моей интимной проблеме. Дело в том, что, как только дело доходит до близости с любимым человеком, меня одолевает… икота! Не могу ничего поделать! Я начинаю волноваться, переживать и в конечном итоге просто отказываюсь от секса. Что мне делать?»

Так называемая нервная икота – явление не такое уж и редкое. К сожалению, часто она подстерегает нас именно в интимные моменты. Что же можно посоветовать в подобной ситуации?

Чтобы снять «нервную икоту», можно воспользоваться одним из предлагаемых ниже приемов:

1 Задержать дыхание, а затем сделать активное глотательное движение.

2 Сделать глубокий вдох, а затем медленный и сильный выдох через рот.

3 Нередко помогает прекратить икоту давление на глазные яблоки или на точки над ключицей у края грудинно-ключичной мышцы.

4 Можно заткнуть уши указательными пальцами и немного покрутить ими. Подобным образом будет стимулироваться расположенный в среднем ухе нерв, играющий определенную роль в процессе икания.

5 Неплохо проглотить маленький кусочек льда или выпить несколько глотков холодной воды (только вода не должна быть газированной, а тем более содержащей какие-либо экстрактивные, способные раздражать слизистую желудка вещества).

6 Кроме того, икоту можно прервать, раскусив и проглотив кусок сахара, смоченный в уксусе.

7 Порой бывает достаточно сделать несколько глотательных движений, проглотив жесткую корочку хлеба, а затем после глубокого вдоха задержать дыхание на несколько секунд и далее перейти с грудного на диафрагмальное дыхание, при этом далеко высунуть язык и, не сгибая ног, низко наклониться в поясе, опустив голову вниз.

8 Можно во время выдоха на несколько секунд сильно сжать среднюю фалангу мизинца. Этот своеобразный точечный массаж поможет расслабить диафрагму, что прекратит икоту.

9 И еще икота может прерваться, если просто понюхать перец, спровоцировав этим чихание (чихание можно вызвать и раздражением слизистой полости носа).

10 Если и это не дает желаемого результата, то нужно встать прямо, сцепив руки за спиной замком, затем медленно подняться на цыпочки, пытаясь поднять сцепленные руки как можно выше. Следует повторить это упражнение 4–5 раз.

11 При изматывающей икоте можно поставить в нижней части груди между ребрами горчичник. Или же нужно лечь на пол, немного приподнять голову и в таком положении медленно выпить стакан воды (это сделать непросто, но именно переключаясь на процесс глотания, удастся забыть об икоте).

12 Чтобы быстро погасить икоту, часто бывает достаточно принять 1 таблетку анестезина. И потому у женщины, склонной к таким проявлениям на фоне эмоционального напряжения, он всегда должен быть под рукой.

13 И в заключение самый, пожалуй, неприятный, но нередко и самый эффективный метод: широко открыв рот, следует надавить на корень языка так, чтобы возникли позывы на рвоту.

Но главное конечно же – не нужно паниковать при возникновении икоты – все проходит, пройдет и она!

Николай Олейников, сексолог,
Евгений Тарасов, психотерапевт высшей категории.