Секреты удачного долголетия от известного нейробиолога: еда, движение и сон

Дэниел Левитин – в прошлом профессиональный сессионный музыкант (записывался, среди прочих, со Стиви Уандером, да и сейчас периодически подыгрывает Стингу), а ныне – известный нейробиолог и настоящая рок-звезда в мире нон-фикшен. Его труды переведены на два с лишним десятка языков, и каждая книга – бестселлер. На русском пока что не издали «This Is Your Brain on Music» о наших отношениях с музыкой, но интересующиеся уже могут почитать «Организованный ум» – подробное руководство о том, как совладать с информационной перегрузкой наших дней, и «Путеводитель по лжи» – книгу о том, как критически воспринимать и анализировать новости, статьи, рекламу и другие источники информации.

В своей новой книге «Successful Aging» (вышла в январе на Западе, а на русском будет издана в начале 2021 года) Левитин, ссылаясь на огромное количество как старых, так и новейших исследований, рассматривает актуальные для современного общества (в котором средняя ожидаемая продолжительность жизни неуклонно растет) вопросы:

• Как повысить качество жизни в 70 лет и позже?
• Что делать в любом возрасте, чтобы достичь этой цели?
• Как сохранить память и умственные способности?

Я бы хотел остановиться на второй части книги. Она посвящена тем решениям, которые мы принимаем каждый день. И о том, как они влияют на наше долголетие, умственные способности и память. Речь о решениях, касающихся трех базовых процессов – питания, движения, сна. Какие рекомендации дает Левитин на основе многочисленных научных публикаций?

Подпишитесь, чтобы прочитать целиком

Оформите подписку Redefine.Media, чтобы читать Republic

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

Большинство материалов Republic доступны по платной подписке. Мы считаем, что это хороший способ финансирования медиа. Ведь, как известно, если вы не заплатили за то, чтобы это читать, значит кто-то другой заплатил за то, чтобы вы это читали. В нашем же случае все по-честному: из ваших денег платятся зарплаты и гонорары журналистам, а они пишут о важных и интересных для вас темах.

Ключевая особенность нашей подписки: ваши деньги распределяются между журналами Republic в зависимости от того, как вы их читаете. Если вы читаете материалы одного журнала, то ваши деньги направятся только ему, а другим не достанутся. То есть вы финансируете только то, что вам интересно.

Republic использует подписку Redefine.Media. Для оформления мы перенаправим вас на сайт Redefine.Media, где нужно будет зарегистрироваться и оплатить подписку. Авторизация на сайте Redefine.Media позволит читать материалы Republic с того же устройства.

Подписка на год выгоднее, чем на месяц. А если захотите отписаться, это всегда можно сделать в личном кабинете.