Умер Аарон Бек. Он создал когнитивно-поведенческую терапию и популярную шкалу депрессии

Ему было 100 лет

1 ноября 2021 года в возрасте 100 лет умер известный психиатр, психотерапевт Аарон Бек.

Бек родился 18 июля 1921 года в США в семье еврейских эмигрантов из Российской империи. В 1960-х, работая в Университете Пенсильвании, он основал новый подход к лечению психических расстройств и к работе с психологическими проблемами — когнитивную психотерапию (впоследствии она стала называться когнитивно-поведенческой терапией, КПТ).

На тот момент особенно популярны были идеи психоанализа, однако Бек как практикующий психоаналитик видел в них изъяны: например, оставался большой пласт мыслей, которые влияли на состояние человека, но никак не обсуждались во время сессий. КПТ помогает обратить внимание на эти автоматические негативные мысли («у меня никогда ничего не получается», «я очень скучный человек»), отделять их от фактов и благодаря этому приходить к более приятным эмоциям и лучшему самоощущению.

Изначально КПТ использовалась для работы с депрессией. Постепенно ее стали применять и в других случаях. Например, при тревожных расстройствах, расстройствах пищевого поведения, бессоннице и зависимостях.

КПТ — один из самых изученных методов психотерапии, имеющий лучшие на сегодняшний день доказательства эффективности при многих расстройствах.

Аарон Бек также внес большой вклад в психиатрию, создав один из опросников для скрининга депрессии и анализа изменений при лечении этого расстройства — Шкалу депрессии Бека. Надежность этого опросника также была подтверждена научными исследованиями.

В 1994 году Аарон Бек вместе с дочерью Джудит Бек основал Институт когнитивно-поведенческой терапии Бека. В задачу института входила популяризация КПТ, изучение эффективности этой терапии и ее усовершенствование.

Помимо Джудит Бек, ставшей известным психотерапевтом, у Аарона Бека и его жены — судьи Филлис Бек — еще трое детей, а также 10 внуков и 10 правнуков.

Еще в 80 лет Аарон Бек играл в теннис, который был его страстью. Бек также очень любил читать и, когда стал терять зрение, начал слушать аудиокниги. Аарон Бек до конца своих дней занимался научной работой.