В интернете гуляет много мифов о фитнесе, в которые с готовностью верят новички. Ниже перечислены самые распространенные из них. Не поддавайтесь и не верьте мифам! После тренировки мышцы должны болеть Боль в мышцах считается показателем эффективности тренировки. Однако боль – всего лишь результат микротравм мышц как следствие чрезмерных нагрузок; это означает, что вы следовали неверной технике, не было достаточной разминки, неправильно выполняли упражнения.