Используем ресурсы тела: три простых упражнения на каждый день
Как включить в работу «спящее» тело, рассказали авторы тренировки Total Body Rotation, эксперты сети фитнес-клубов X-Fit Алена Грибанова и Максим Курбатов. Тренинг состоит из упражнений, которые заставят тело работать комплексно, однако основное внимание уделяется крупным группам мышц. Программа состоит из наклонов, приседаний, выпадов, то есть основных движений, которые каждый из нас выполняет в повседневной жизни.