Завести дневник и изменить жизнь: пять техник
Ведение дневника может помочь снять стресс, избавиться от негативных мыслей и просто освободить голову от ненужной информации. Делать записи можно и с помощью телефона или компьютера, но то, что написано от руки, лучше запомнится. Выводя что-то на бумаге, мы активируем сразу два канала восприятия: визуальный и тактильный. Но, как бы вы ни вели свой дневник, есть несколько техник, которые могут вам пригодиться, — о них рассказывают наши друзья из проекта Reminder .