Психолог Мария Данина – о том, как капитализм и патриархат приводят нас к выгоранию и можно ли с этим справиться самостоятельно

Выгорание — состояние, похожее на крайнюю степень усталости: тяжело вставать по утрам, не хочется ни с кем общаться, теряется смысл любой деятельности, а сон и даже продолжительный отпуск никак не помогают. Это состояние возникает, когда ответственность и обязанности человека намного превышают его возможности и ресурсы. О выгорании в последнее время много говорят и пишут. Хотя, казалось бы, пандемия и вытекающая из нее удаленная работа должны были снизить риски выгорания, так как больше не надо тратить силы на дорогу до офиса и общение с коллегами, которое не всегда бывает позитивным. Но получилось наоборот: люди работают точно не меньше, а зачастую даже больше, чем раньше, и к обычной усталости добавились еще и тревожность, неуверенность в завтрашнем дне и страх потерять работу. Мы поговорили с Марией Даниной, кандидатом психологических наук, основательницей образовательного центра «Психодемия» и автором тренинга «Выгорание. Онлайн курс для тех кто устал» о том, почему жизнь в России — это дополнительный фактор риска, как предотвратить выгорание и что делать, если оно вас все же настигло.

Как отличить выгорание от депрессии или проблем с гормонами

— Как понять, что это именно выгорание, а не просто усталость и не депрессия?

Чтобы прочитать целиком, купите подписку. Она открывает сразу три издания

Подписаться [Можно оплатить российской или иностранной картой. Подписка продлевается автоматически. Вы сможете отписаться в любой момент.]

Куда идут деньги подписчиков

На связи The Village, это платный журнал. Чтобы читать нас, нужна подписка. Купите её, чтобы мы продолжали рассказывать вам эксклюзивные истории. Это не дороже, чем сходить в барбершоп.

The Village — это журнал о городах и жизни вопреки: про искусство, уличную политику, преодоление, травмы, протесты, панк и смелость оставаться собой. Получайте регулярные дайджесты The Village по событиям в Москве, Петербурге, Тбилиси, Ереване, Белграде, Стамбуле и других городах. Читайте наши репортажи, расследования и эксклюзивные свидетельства. Мир — есть все, что имеет место. Мы остаемся в нем с вами.

Почему мы выгорели на работе и что с этим делать