Последние зимние месяцы – самое время, чтобы начать борьбу за идеальную фигуру. Делать эту гимнастику можно в любом возрасте. Достаточно трех занятий в неделю, чтобы твои формы пришли в тонус. Главное – не лениться! Упражнение №1 1. Встань прямо, колени раздвинь, носки поверни внутрь, руками держись за спинку стула. 2. Сделай вдох, одновременно напряги ягодицы, втягивая живот, и медленно вытяни назад левую ногу. 3.